Как не развестись во время карантина (или после): 6 советов

Родители
241
0
Читать: 2 минуты
Spread the love

Используйте время изоляции с пользой – время, проведенное вместе, может помочь наладить отношения.

По мере того как эпидемия в Китае идет на убыль, заявления о разводе там, напротив, достигли своего пика. После почти двух месяцев вынужденного общения один на один, некоторые пары находились буквально на пределе своих возможностей и, как только стало можно выходить на улицу, первым делом они направились в ЗАГС. Отделения, где проводились регистрации разводов были завалены заялениями с тех пор, как они вновь открылись. “В результате эпидемии многие пары оставались наедине друг с другом дома более месяца, всплыли давние конфликты”,- сказал редактор отдела гражданского состояния англоязычной китайской ежедневной газеты Global Times.

В то время как в Китае обычно наблюдается пик бракоразводных дел каждый год после Китайского Нового года (длинные каникулы), не вызывает сомнений тот факт, что “заключение под стражу” может сильно усугубить напряженность в отношениях, особенно, если и до этого в них было много нерешенных проблем.

Вот шесть правил для супружеских пар в период изоляции, они помогут избежать напряжения и раздоров.

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ НОВЫМИ ЗАДАЧАМИ

карантин развод

Новая ситуация требует новой организации. Карантин, работа на дому, внезапная безработица, домашнее обучение для детей — все это переворачивает с ног на голову привычную жизнь семьи. И парам нужно адаптироваться к такой ситуации. Для того, чтобы перераспределить задачи, важно, чтобы оба супруга оценили как свои потребности, так и обязательства. Важно также не забывать и про желания друг друга. Поначалу сложно решить – а кто выполняет поручения? А кто будет готовить обед? А как насчет домашних дел? Если ваши дети учатся на дому впервые, кто контролирует выполнение домашнего задания и по каким предметам? Кто позаботится о детях, пока оба супруга телеработают? Часть весь груз ответственности падает только на женщину и потом конфликты и выгорание неизбежны. Нельзя, если вас что-то не устраивает или вы чувствуете себя усталой из-за всех этих новых, внезапно навалившихся задач, скрывать это и терпеть молча. Это не доведет до добра! Все, что нужно – это четкое и конструктивное общение и обсуждение разделения обязанностей, которое позволит справедливо распределить все эти новые задачи. Если вы не составите план вместе, отсутствие организации и согласия может быстро стать источником напряженности и разочарования.

НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ КОММУНИКАЦИЯ

карантин развод

Большинство пар могут извлечь выгоду из изучения основ «ненасильственного общения» (также называемого сострадательным общением или совместным общением). Эта стратегия — буквально “золотая жила” для улучшения взаимопонимания между супругами, что особенно важно в наше время.

Мари-Од Бине, консультант по вопросам брака и взаимоотношений, описывает четыре важных шага, которые необходимо выполнить, если вы хотите, чтобы ваш супруг выслушал вас:

  • Во-первых, обратите внимание на факт, который беспокоит вас.
  • Опишите ситуацию так, как вы ее видите.
  • Скажите, что вы чувствуете, объясните, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно.
  • Затем сформулируйте точную просьбу в отношении этой потребности. Секрет заключается в том, чтобы выразить мысль от первого лица—“я чувствую себя так”,—а не использовать “ты”, которое можно было бы истолковать как обвинение.

ВЫДЕЛИТЕ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ СЕБЯ

карантин развод

Это может показаться нелогичным, но здоровый брак предполагает, что каждый из супругов проводит некоторое время в одиночестве. Постарайтесь встроить в свой новый график некоторое время себя, это не должно быть работой удаленно и без ваших детей или супруга: это время только для вас.

Пусть это будет немного – пробежка (если ваш режим самоизоляции это позволяет), горячая ванна, время для чтения или звонка другу — всего несколько минут, чтобы обрести немного внутреннего спокойствия. Если у вас есть дети, координируйте свои действия с супругом, — каждый должен уважать “время одиночества” друг друга, что очень важно для вашего баланса.

ОСТАВАЙТЕСЬ ПРЕЗЕНТАБЕЛЬНЫМИ

карантин развод

Это касается как мужчин, так и женщин. Тот факт, что вы должны оставаться дома, не значит, что вы должны выглядеть или пахнуть как пещерные люди. Не распускайте себя! Чистота и опрятность значительно повышают моральный дух как вас самих, так и ваших близких. К тому же, вам будет намного легче сконцентрироваться на работе, когда вы нормально одеты и причесаны – представьте, что вы пришли в настоящий офис (даже если это всего-навсего ваша кухня).

ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ ДРУГ С ДРУГОМ КАЧЕСТВЕННО

карантин

Эта изоляция — возможность потратить время на то, чтобы заново открыть друг друга. Больше никаких вечеров с друзьями, никаких встреч в течение всего дня, никаких кафешек и кино. Это идеальный момент для глубоких бесед, чтобы доверить друг другу свои желания и цели или вместе вспомнить классные милые моменты, которые у вас были. Отложите свой смартфон с его непрерывными уведомлениями, уделите время любимому челвоеку. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы оживить свои отношения и вдохнуть в них новую страсть.

ГОВОРИТЕ О ЧЕМ-ТО, КРОМЕ КОРОНАВИРУСА

карантин развод

Хотя эта пандемия является бесконечным источником тем для разговоров и постоянно обновляющихся новостей, также важно говорить о и чем-то другом. Постарайтесь обсуждать что-то более нейтральное и веселое! Подпитка нашего беспокойства, выяснение, кто что думает по поводу вируса (когда еще и сами ученые не до конца изучили все процессы, связанные с этим),  — худшее, что можно сделать. Это плюс еще одна тема, из-за которой вы, вероятно, поссоритесь. Так что меняйте темы разговора. Сейчас самое время проявить интерес к чему-то другому и поделиться им со своим партнером.

И, наш вечный совет – если вы считаете, что не справляетесь – обратитесь к специалисту, сейчас они все принимают по скайпу и найти хорошего психолога через интернет – вполне реально.

Мы ищем для вас: факты, истории, решения. Если вам интересно с маманам.ру, подписывайтесь на нас в соцсетях и делитесь с друзьями

Читайте далее
больше интересного
Комментарии(0)
Войти: